PNI in de praktijk – van stress naar herstel
Stel je voor: je staat alleen op de savanne en er stormt een leeuw op je af. Je zintuigen slaan alarm — je hartslag en ademhaling schieten omhoog, je spieren spannen aan en je rent zo hard je kunt naar een groepje bomen. Adrenaline giert door je lijf. Boven in de boom, buiten gevaar, merk je hoe je hartslag langzaam weer daalt en je ademhaling rustiger wordt. Het gevaar is geweken, je lichaam herstelt zijn balans.
Iedereen kan zich dit beeld voorstellen. Alleen wat er vanbinnen allemaal gebeurt, daar staan we meestal niet bij stil.
Wat er in je lichaam gebeurt
Wanneer je een dreiging waarneemt, zoals de leeuw, reageert je lichaam onmiddellijk om jezelf in veiligheid te brengen. Je zenuwstelsel zet het stresssysteem aan: de sympaticus (actie AAN) zorgt dat de hormonen adrenaline en noradrenaline vrijkomen. De hypothalamus, de regelkamer van je interne balans, geeft een seintje aan de hypofyse, die op zijn beurt de bijnieren aanzet tot het produceren van cortisol. Wat we kennen als het stresshormoon. Deze hormonen bereiden je lichaam voor op actie: je hart en longen werken harder, je spieren krijgen meer energie, terwijl de spijsvertering en andere minder urgente systemen even op pauze worden gezet.
Zodra het gevaar voorbij is, neemt de parasympaticus (rust AAN) het over. Je ademhaling vertraagt, je hartslag daalt en je lichaam schakelt terug naar herstel en vertering. De stressassen komen weer tot rust. Je lichaam vindt opnieuw zijn balans.
Van de savanne naar het dagelijks leven
In onze moderne wereld komen geen leeuwen meer voor, maar ons lichaam reageert nog steeds alsof ze er zijn. Langdurige stress, slechte nachtrust, verkeerde voeding, te weinig beweging of aanhoudende spanning op je werk — al deze factoren zetten hetzelfde stresssysteem aan. Wanneer die “aan-knop” te lang actief blijft, raakt je energiebalans verstoord. Op den duur kan dit leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. Misschien herken je dat in vermoeidheid, onverklaarbare pijn of spanning in je lichaam.
De PNI-aanpak
Samen onderzoeken we hoe jouw lichaam weer tot rust kan komen en optimaal kan herstellen. Als klinische PNI-therapeut kijk ik verder dan de klacht alleen. Ik help je inzicht te krijgen in wat jouw stresssystemen activeert en wat ze juist tot rust brengt. Door middel van het stellen van gerichte vragen en een analyse van leefstijl, voeding, beweging en slaap leggen we jouw persoonlijke gezondheidspuzzel. Vanuit daar vloeit een persoonlijk en onderbouwd behandelplan. Stap voor stap werken we aan het herstellen van de fysieke en mentale balans.
Een klinisch psychoneuroimmunoloog kan bijvoorbeeld helpen bij:
stressklachten
pijn en ontstekingen
maag- en darmproblemen
vermoeidheid en slaapproblemen
terugkerende blessures
verminderde weerstand of herstel na ziekte
